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肾了怎么办?肾透支了怎么办

  冬季传统养肾的黄金时节,冬季养肾应如何养肾呢?体力、压力过大,肾中精气会出现快速亏虚,不及时给予补养和治疗,肾中精、气、神、血就会过度消耗与。“肾为五脏之母”,肾虚了,脾胃功能也会下降。脾气虚弱之后,消化食物的功能必定降低,我们体内没有足够的食物运化之血来,就会让病人的肢体末端由于血流不畅,血运不足,失其温运,导致手脚冰冷。

  中医认为,肾有藏精,主生长、生育、生殖,主水液代谢功能,被称为先天之本。肾在人体代谢中起着重要的作用。冬季养肾最适宜。肾亏精损是引起脏腑功能失调,产生疾病的重要因素之一。因此,了解养肾方法是有必要的。

  一、注意保暖:保暖是冬季里尤为重要的一点,保暖不仅能抵御寒气进入,帮助预防感冒。还能有效缓解女性痛经的症状。并且能够起到保肾养肾的效果。

  二、避免酒后入:冬季里,很多朋友都喜欢喝点酒帮助保暖御寒。酒后血管扩张、血流量增加的确可以起到御寒的作用,但不宜马上入,容易使性腺中毒,导致男子发生肾虚,不育。

  三、注意:冬季养肾,必须控制好生活频率,不然很容易损伤肾精,导致出现神力、头昏眼花、畏寒怕冷、腰冷等肾虚症状。

  四、多食用可帮助补肾的食物:生活中很多食物都能够帮助起到益气补肾的作用,因此冬季饮食中应注意多食用一些对身体有益处的食物。肾透支了怎么办

  五、冷面:意思就是用冷水洗脸。大家都知道冷水洗脸能起美肤的效果。冷水洗脸能帮助提神醒脑,还可促进面部血液循环,帮助增强机体抗病能力,起到血液循环,帮助保健养生。

  六、温齿:冬天用温水刷牙和漱口,才能进行正常的新陈代谢,好牙齿就是好肾。中医认为牙齿不好,说明肾已经虚亏了。

  七、热足:中医养生保健,最受推崇的就是泡脚,泡脚能帮助促进血液循环,肾透支了怎么办缓解失眠。还能帮助强身补肾、起到通便的效果。

  麻辣鲜香的火锅汤,浓郁芳香的蔬菜果汁汤都不宜多喝。虽然在一般人的概念里,新鲜的蔬菜瓜果多多益善,但肾虚的女人却要有所忌口。蔬菜水果虽大多有助降血压,但大多也含有钾成分,过多食用则有可能损坏肾功能。

  要制定科学的食谱,饮食中蛋白质要适中,过多的蛋白质摄入会加重肾脏的负担。通常每日摄入的蛋白以每公斤体重0.5克蛋白质计算为宜。多吃些富含纤维素的食物,对大便畅通、排互有利。

  盐中的钠会让人体的水分不易排出,严重者会导致肾脏功能减退。所以每天盐的摄入量应尽量控制在六克以内。

  强烈调味品如胡椒、芥末、咖胆、辣椒等对肾功能不利,应忌食。味精由于多食后会口渴欲饮,在饮水量时,也应少用味精。

  因水能起到辅助肾脏处理废物的作用,还可以让尿液快速排出,有效预防结石的形成。但要注意的是,不要用饮料来代替。饮料中的,往往会导致血压上升,而血压过高,也是伤肾的重要因素之一。

  同时,也要少吃肉类,肉类含有丰富的蛋白质,蛋白质摄入过多会对肾脏造成一定的。

  人常说,是药三分毒。因食用某些药物而导致肾衰竭的大有人在,甚至还有不少人吃中药能保健,却不知很多中药里都含有马兜铃酸等致肾毒性的成分,不仅会给肾脏带来,有的甚至会对造成危害。远离那些来不明的保健品,多运动、多锻炼才是强身健体的根本。

  工作压力太大,肾透支了怎么办可以导致血压升高,高血压可以导致肾脏损害。保持乐观的情绪与豁达开朗的心态可提高免疫功能。而积极、持之以恒的有氧锻炼,既可提高心血管功能,也有利于清除体内的基而肾脏。

  留住快乐、忘记忧愁,这是找到快乐的秘诀之一,也是我们拥有一个好身体的重要因素。

  要做到情绪稳定,因为过度的喜、怒、悲伤,都会使情绪波动,都可能引起肾的微妙变化。返回搜狐,查看更多

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